国际标准幼儿园食谱幼儿园食谱大全

来源：金榜教育

时间：2025-08-09 09:09:51

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本文目录一览：

1、幼儿园食谱大全
2、幼儿园一周食谱安排表
3、幼儿园带量食谱

幼儿园食谱大全

以下是为幼儿园设计的 营养食谱大全 ，涵盖早、中、晚三餐及点心，注重食材多样性、营养均衡和儿童喜好，供参考：

周一食谱

早餐：牛奶燕麦粥、水煮鸡蛋、苹果片

点心：酸奶+全麦小饼干

午餐：软米饭、番茄炖牛肉（碎）、清炒西兰花、紫菜蛋花汤

午点：香蕉+红枣银耳羹

晚餐：南瓜小米粥、肉末豆腐、蒸胡萝卜条

周二食谱

早餐：青菜肉末面条、鹌鹑蛋、梨块

点心：奶酪块+手指饼干

午餐：五彩炒饭（玉米/胡萝卜/豌豆/鸡肉丁）、冬瓜虾皮汤

午点：葡萄+蒸红薯

晚餐：菠菜猪肝粥、蒸鳕鱼、炒莴笋丝

周三食谱

早餐：奶香馒头、红豆豆浆、猕猴桃

点心：果泥+米饼

午餐：软米饭、土豆炖鸡翅、蒜蓉空心菜、丝瓜菌菇汤

午点：橙子+杏仁豆腐

晚餐：鲜虾小馄饨、凉拌黄瓜

周四食谱

早餐：玉米糊、鸡蛋卷（胡萝卜/葱花）、草莓

点心：酸奶+蔓越莓干

午餐：杂粮饭、清蒸龙利鱼、上汤娃娃菜、玉米排骨汤

午点：蓝莓+山药糕

晚餐：鸡肉蔬菜粥、蒸南瓜

周五食谱

早餐：蔬菜鸡蛋饼、牛奶、哈密瓜

点心：芝麻糊+小面包

午餐：意大利面（肉酱/番茄）、罗宋汤（牛肉/蔬菜）

午点：火龙果+酸奶布丁

晚餐：鱼肉粥、炒三丝（豆芽/青椒/木耳）

营养搭配原则

1. 多样化 ：每天提供谷薯类、蔬菜水果、肉蛋豆、奶类等。

2. 易消化 ：食材切小块，避免油炸、辛辣。

3. 色彩吸引 ：用红黄绿等鲜艳颜色搭配，增加食欲。

4. 过敏替代 ：对牛奶、鸡蛋过敏的儿童可替换为豆浆、豆腐等。

注意事项

根据季节调整水果和蔬菜（如夏季增加瓜类，冬季增加根茎类）。

每周安排1-2次深海鱼（如鳕鱼、三文鱼）补充DHA。

定期收集家长反馈，调整食谱。

如果需要更详细的某类食谱（如素食、过敏餐），可以进一步补充说明！

幼儿园一周食谱安排表

1. 早点：牛奶、小王子饼干；
2. 午餐：稻香米饭、糖醋里脊、蒜香西兰花、包菜蛋花汤；
3. 午点：银耳甜梨汤、全麦土司；
周一食谱
1. 早点：卫岗鲜奶、优冠饼干；
2. 午餐：稻香米饭、油焖大虾、莴苣炒香干、裙带蛋花汤；
3. 午点：树叶豆沙包、爱媛果冻橙；
周二食谱
1. 早点：卫岗鲜奶、肉松扇贝；
2. 午餐：红豆米饭、红烧鸡翅、西芹腰果、娃娃菜口蘑汤；
3. 午点：鲜肉包子、苹果；
周三食谱
1. 早点：卫岗鲜奶、蛋黄饼干；
2. 午餐：稻香米饭、海鲜荟萃、草鸡迅搏侍菌菇汤；
3. 午点：葱油虾皮卷、圣女果；
周四食谱
1. 早点：卫岗鲜奶、巧克力曲奇；
2. 午餐：稻香米饭、土豆炖牛肉、韭菜绿豆芽、萝卜粉丝汤；
3. 午点：万千芋泥虎皮卷、草莓；
周五食谱