国际标准幼儿园食谱 幼儿园食谱大全

国际标准幼儿园食谱 幼儿园食谱大全很多朋友对这方面很关心,金榜教育整理了相关文章,供大家参考,一起来看一下吧!

本文目录一览:

幼儿园食谱大全

以下是为幼儿园设计的 营养食谱大全 ,涵盖早、中、晚三餐及点心,注重食材多样性、营养均衡和儿童喜好,供参考:

周一食谱

早餐 :牛奶燕麦粥、水煮鸡蛋、苹果片

点心 :酸奶+全麦小饼干

午餐 :软米饭、番茄炖牛肉(碎)、清炒西兰花、紫菜蛋花汤

午点 :香蕉+红枣银耳羹

晚餐 :南瓜小米粥、肉末豆腐、蒸胡萝卜条

周二食谱

早餐 :青菜肉末面条、鹌鹑蛋、梨块

点心 :奶酪块+手指饼干

午餐 :五彩炒饭(玉米/胡萝卜/豌豆/鸡肉丁)、冬瓜虾皮汤

午点 :葡萄+蒸红薯

晚餐 :菠菜猪肝粥、蒸鳕鱼、炒莴笋丝

周三食谱

早餐 :奶香馒头、红豆豆浆、猕猴桃

点心 :果泥+米饼

午餐 :软米饭、土豆炖鸡翅、蒜蓉空心菜、丝瓜菌菇汤

午点 :橙子+杏仁豆腐

晚餐 :鲜虾小馄饨、凉拌黄瓜

周四食谱

早餐 :玉米糊、鸡蛋卷(胡萝卜/葱花)、草莓

点心 :酸奶+蔓越莓干

午餐 :杂粮饭、清蒸龙利鱼、上汤娃娃菜、玉米排骨汤

午点 :蓝莓+山药糕

晚餐 :鸡肉蔬菜粥、蒸南瓜

周五食谱

早餐 :蔬菜鸡蛋饼、牛奶、哈密瓜

点心 :芝麻糊+小面包

午餐 :意大利面(肉酱/番茄)、罗宋汤(牛肉/蔬菜)

午点 :火龙果+酸奶布丁

晚餐 :鱼肉粥、炒三丝(豆芽/青椒/木耳)

营养搭配原则

1. 多样化 :每天提供谷薯类、蔬菜水果、肉蛋豆、奶类等。

2. 易消化 :食材切小块,避免油炸、辛辣。

3. 色彩吸引 :用红黄绿等鲜艳颜色搭配,增加食欲。

4. 过敏替代 :对牛奶、鸡蛋过敏的儿童可替换为豆浆、豆腐等。

注意事项

根据季节调整水果和蔬菜(如夏季增加瓜类,冬季增加根茎类)。

每周安排1-2次深海鱼(如鳕鱼、三文鱼)补充DHA。

定期收集家长反馈,调整食谱。

如果需要更详细的某类食谱(如素食、过敏餐),可以进一步补充说明!

幼儿园一周食谱安排表

1. 早点:牛奶、小王子饼干;
2. 午餐:稻香米饭、糖醋里脊、蒜香西兰花、包菜蛋花汤;
3. 午点:银耳甜梨汤、全麦土司;
周一食谱
1. 早点:卫岗鲜奶、优冠饼干;
2. 午餐:稻香米饭、油焖大虾、莴苣炒香干、裙带蛋花汤;
3. 午点:树叶豆沙包、爱媛果冻橙;
周二食谱
1. 早点:卫岗鲜奶、肉松扇贝;
2. 午餐:红豆米饭、红烧鸡翅、西芹腰果、娃娃菜口蘑汤;
3. 午点:鲜肉包子、苹果;
周三食谱
1. 早点:卫岗鲜奶、蛋黄饼干;
2. 午餐:稻香米饭、海鲜荟萃、草鸡迅搏侍菌菇汤;
3. 午点:葱油虾皮卷、圣女果;
周四食谱
1. 早点:卫岗鲜奶、巧克力曲奇;
2. 午餐:稻香米饭、土豆炖牛肉、韭菜绿豆芽、萝卜粉丝汤;
3. 午点:万千芋泥虎皮卷、草莓;
周五食谱

幼儿园带量食谱

幼儿园带量食谱如下:

星期一:

1、早餐:热干面、热干面65克 、牛奶200毫升。

2、中餐:米饭、西红柿炒蛋、大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克。

3、午点:巧克力饼干、20克。

4、晚餐:米饭、花菜烧肉、大米65克、花菜60克、鲜肉25克、青菜20克 、鸡蛋10克、鲜肉丝25克。

星期二:

1、早餐:蛋糕50克、梗米20克、黑米10克。

2、中餐:米饭、红烧豆腐、大米65克、豆腐60克、鲜肉末25克、紫菜虾皮各5克、鸡蛋10克。

3、午点:水果100克。

4、晚餐:米饭、扬洲炒饭、大米65克、鸡蛋15克、火腿10克、豆米10克、红萝卜10克、平菇10克、鲜肉10克、西红柿10克。

星期三:

1、早餐:果酱馒头、青菜鸡蛋汤、面粉50克、果酱10克、青菜20克、鸡蛋10克。

2、中餐:米饭、油炸荷包蛋、冬瓜或退虾皮汤、大米65克、鲜肉末10克、冬瓜20克、火腿10克,虾皮5克鸡蛋65克、肉丝5克。

3、午点:牛奶加心巧克力20克。

4、晚餐:米饭、萝卜排骨汤、香酥花生、大米65克、萝卜80克、排骨80克、香酥花生10克。

星期四:

1、早餐:南瓜粥、煮鸡蛋、梗米20克、南瓜10克、鸡蛋65克。

2、中餐:北方饺子、面粉50克、鲜肉35克、韭菜70克、三鲜调料适量。

3、午点:水果100克。

4、晚餐:米饭、黄瓜炒香肠、大米65克、黄瓜40克、香肠25克、菠菜20克、鸡蛋10克。

星期五:

1、早餐:青菜肉丝面条、青菜20克、鲜肉20克、米粉(湿)60克。

2、中餐:米饭、土豆烧肉、西红柿蛋汤、大米65克、土豆40克、鲜肉25克、西红柿20克、鸡蛋10克。

3、午点:蛋糕、牛奶、蛋糕50克、牛奶200毫升。

以上就是金榜教育为大家带来的国际标准幼儿园食谱 幼儿园食谱大全,希望能帮助到大家!

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